座骨神経痛の予防法
坐骨神経痛の改善には、治療や筋力アップも大切ですが、腰の負担を和らげる日常生活を心がける事も大切です。
腰に負担のかけない姿勢が
・机とイスのバランスを調整しましょう♪
（理想の机とイスのバランス）
・イスの高さ＝身長÷4
・机の高さ＝40＋（身長÷6）
「例」身長160㎝の場合
・イスの高さ⇒160÷4＝40㎝
・机の高さ⇒40＋（160÷6）＝67㎝
腰椎に負担のかけない姿勢は
脊柱のＳ字カーブが保たれた状態です。立っている時も、座っている時もこのＳ字カーブを意識し、前かがみになったり、無理に背筋を伸ばさないように気をつけていきましょう♪
日常生活から、坐骨神経痛の悪化を防ぐライフスタイル
【禁煙で血行改善】
坐骨神経痛の改善には禁煙をする事も効果的です。
煙草に含まれるニコチンは、血管を収縮させ酸素や栄養の供給を阻害してしまう事から、症状を悪化させてしまう原因となるのです。禁煙によって血流が良くなると、筋肉の緊張やこわばりもほぐれ、痛みの原因物質の排出も促進され、痛みの改善に繋がります。
その他、予防法はありますので、定期的に発信させていただきたいと思います。
当院では、患者様が笑顔になってもらえるよう、真剣に施術を行っております。
「我々の施術を通して症状が楽になり、幸せになっていただく」
これらをモットーに皆様に関わらせていただきたいと思っておりますので、
お体の症状でお困りごとがありましたら、お気軽にお問合せ下さい♪
最後まで読んでいただき誠にありがとうございました。
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