こんにちは🍀
はな鍼灸院整骨院の新崎です♪
秋晴れは、気分もすっきりしますね💪
前回に引き続き、冷え性についてお話させていただきます💪
冷え性とは、
血液の流れが悪いため毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮し、そのために手足などが冷えてしまう状態のことです。
気温とは、 関係なく体が温まらないので真夏であっても冷え性の症状は出ます。
体の冷えがひどくなると、
不眠や疲労感、集中力の欠如、目の下のクマなど、あらゆる不調を引き起こしてしまえため、まずは、原因を知る事も、改善には必要不可欠となります💪
原因は様々ありますが、
・運動不足
・ストレス
・自律神経の乱れ
・食生活の乱れ
・便秘
そのうちの『運動不足』について。
運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くする原因となります。また、筋肉量が少ないと体内で熱を生産することが出来ず、うまく体を温められません。特に女性の場合、男性よりも筋肉量が少ないので熱を作りにくく冷えやすい体質だと言えるでしょう。
運動不足の心当たりがある方、私も筋トレを始めるので、一緒に楽しく運動していきましょう⚽⚾🏌️🏃♂️
次回も他の原因に、ついてお話させていただきます💪